22 juin 2016

Sport

Capoeira / Gym Douce / Gym Entretien / Gym Tonique / Les promenades du mardi / Marche Nordique / Pilates / Pilates (femmes enceintes et séniors)

 

Urban Fit

Avec Cyrielle MILLANT

Il s’agit d’un cours chorégraphié, mêlant fitness et danse hip-hop, le tout rythmé par des musiques diverses et variées. Le cours est basé sur la répétitions de mouvements simples, il ne s’agit pas d’un cours de danse mais d’une activité fitness mixée avec un vocabulaire de danse hip-hop.

Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination, le tout ponctué d’un peu de renforcement musculaire. Le bon moyen de brûler des calories et de se défouler tout en s’amusant, mais aussi de s’initier à la danse hip-hop sans frayeur et en toute simplicité !

Les lundis de 20h30 à 21h30

Tarif : 199 €

Atelier urban fit

Atelier Gym Douce adultes

Gym Douce

Avec Sandra DIETRICH

Enchaînement d’exercices visant à renforcer les muscles en profondeur, tonifier et assouplir son corps tout en douceur. Au programme : échauffement articulaire et musculaire, renforcement, étirement, assouplissement et relaxation en fin de cours.
Le cours du jeudi est destiné à toute personne soucieuse de renforcer l’ensemble de son corps avec un travail spécifique d’assouplissement et de renforcement du dos.

  • Gym Douce les mardis de 09h15 à 10h30
  • Gym Douce (option renforcement dos) les jeudis de 09h30 à 10h45

Tarif : 209 €

Capoeira

Avec José Eduardo MARQUES CARNEIRO DA SILVA

Mélange de lutte, sport, musique, percussions, chant, danse et folklore. La capoiera est l’occasion de s’immerger dans l’ambiance et la culture Brésilienne. Elle vous permettra d’acquérir de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre, du rythme et d’apprendre à vous défendre. Elle incitera aussi à l’ouverture d’esprit, le travail d’équipe et le respect d’autrui.

Pour les + de 14 ans : les mercredis de 19h15 à 20h45

Tarifs : 209 €

Atelier capoiera adultes

Atelier Marche Nordique adultes

Marche Nordique

Avec Anny-France LAEMMEL

Activité accessible à tous, qui se déroule en pleine nature en groupe, de manière conviviale. Elle permet de travailler à la fois les membres inférieurs et supérieurs du corps, grâce à l’utilisation de deux bâtons spécifiques.

Le principe : aider à propulser son corps à l’aide des bâtons en accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche.

Tous public : les lundis de 10h30 à 11h45

Rendez-vous sur la parking de Pourtalès

Tarif : 199 €

Gym Tonique

Avec Anny-France LAEMMEL

Un gym énergique pour tonifier, remodeler et affiner la silhouette ! 

Les lundis de 12h30 à 13h30

Tarif : 199 €

Atelier Gym Tonique adultes

Gym Entretien

Avec Pascale MAENNLEIN

Des exercices d’entretien de la musculature et de la souplesse de chacun, accessibles à tous que ce soit pour compenser un travail statique, pour décompresser ou dans le souci de maintenir son potentiel physique.

Les jeudis de 11h25 à 12h25

Tarif : 199 €

 

Les Promenades du mardi

Avec Jean-Pierre KETTERING

Pour tous ceux qui veulent se remettre progressivement à l'activité physique, venez marcher ou faire du vélo, en bavardant dans une ambiance amicale, pour aller à la découverte de notre forêt et de notre quartier en toutes saisons.

Rendez-vous chaque mardi pour une promenade de deux heures.

Les mardis de 10h00 à 12h00

Rendez-vous devant l'Escale

Tarif : être adhérent de l'Escale

 

 

 

Pilates

Avec Olivia CALLEGHER

La méthode Pilates est un formidable programme de mouvements progressifs de gymnastique douce. A la fois simple et complexe, adaptée à tous niveaux, elle agit sur le corps et l’esprit. Elle embellit la silhouette, corrige les défauts de posture, accroît le tonus musculaire et développe la souplesse en combinant la respiration au mouvement : une bonne façon d’éliminer stress et tensions corporelles.

Les mardis de 19h15 à 20h30 et de 20h30 à 21h45

Les jeudis de 10h00 à 11h15 et de 17h45 à 19h00

Les vendredis de 12h15 à 13h30

Tarif : 269 €

 

Pilates (femmes enceintes et séniors)

Avec Olivia CALLEGHER

Ce programme d’exercices, adapté aux changements du corps qui surviennent avec l’avancée en âge, agit sur les déséquilibres, la stabilité, la posture, la mobilité et améliore la confiance en soi.

Pour les femmes pré et post natales, les exercices de Pilates sont bénéfiques pour les aider à se concentrer sur des régions vitales. C’est une préparation idéale à l’accouchement et une étape importante pour récupérer après celui-ci.

Les vendredis de 09h30 à 10h45 et de 10h45 à 12h00

Tarif : 269 €

Atelier Pilates Femmes enceintes et séniors
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