22 juin 2016

Sport

Urban Fit / Gym Douce / Capoeira / Gym Tonique / Gym Entretien / Les Promenades du Mardi / Kick Boxing.

Attention : Pour toute activité physique ou sportive (gymnastique, danse, yoga, etc…), un certificat d’aptitude médical sera exigé. Ce document sera à remettre aux secrétaires d’accueil lors de l’inscription. En cas de non présentation de ce document, aucune inscription ne pourra être faite.

Urban Feet

Avec Cyrielle MILLANT

Il s’agit d’un cours chorégraphié, mêlant fitness et danse hip-hop, le tout rythmé par des musiques diverses et variées. Le cours est basé sur la répétitions de mouvements simples, il ne s’agit pas d’un cours de danse mais d’une activité fitness mixée avec un vocabulaire de danse hip-hop.

Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination, le tout ponctué d’un peu de renforcement musculaire. Le bon moyen de brûler des calories et de se défouler tout en s’amusant, mais aussi de s’initier à la danse hip-hop sans frayeur et en toute simplicité !

Les lundis de 20h30 à 21h30

Tarif : 209 €

Gym Douce

Avec Sandra DIETRICH

Enchaînement d’exercices visant à renforcer les muscles en profondeur, tonifier et assouplir son corps tout en douceur. Au programme : échauffement articulaire et musculaire, renforcement, étirement, assouplissement et relaxation en fin de cours.
Le cours du jeudi est destiné à toute personne soucieuse de renforcer l’ensemble de son corps avec un travail spécifique d’assouplissement et de renforcement du dos.

  • Gym Douce les mardis de 09h15 à 10h30
  • Gym Douce (option renforcement dos) les jeudis de 09h30 à 10h45

Tarif : 209 €

Capoeira

Avec José Eduardo MARQUES CARNEIRO DA SILVA

Mélange de lutte, sport, musique, percussions, chant, danse et folklore. La capoiera est l’occasion de s’immerger dans l’ambiance et la culture Brésilienne. Elle vous permettra d’acquérir de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre, du rythme et d’apprendre à vous défendre. Elle incitera aussi à l’ouverture d’esprit, le travail d’équipe et le respect d’autrui.

Pour les + de 14 ans : les mercredis de 19h15 à 20h45

Tarifs : 209 €

Gym Tonique

Avec Anny-France LAEMMEL

Un gym énergique pour tonifier, remodeler et affiner la silhouette ! 

Les lundis de 12h30 à 13h30

Tarif : 199 €

Gym entretien

Avec Cyrielle MILLANT

Ingrédients pour être mieux dans son corps : tonifier sa musculature, délier ses articulations, s’assouplir, relâcher le physique et le mental.
Respirez, c’est prêt ! A consommer sans modération.

Les jeudis de 11h25 à 12h25 et de 17h30 à 18h30.

Tarif : 199 €

 

Les Promenades du mardi

Avec Jean-Pierre KETTERING

Pour tous ceux qui veulent se remettre progressivement à l’activité physique, venez marcher ou faire du vélo, en bavardant dans une ambiance amicale, pour aller à la découverte de notre forêt et de notre quartier en toutes saisons.

Rendez-vous chaque mardi pour une promenade de deux heures.

Les mardis de 10h00 à 12h00

Rendez-vous devant l’Escale

Tarif : être adhérent de l’Escale

Hapkido System

Avec Jamel Benaouidha

Venez découvrir le Hapkido traditionnel et la méthode self-défense urbaine Hapkido System. L’Hapkido permet de pratiquer une gymnastique de santé tout en apprenant à se défendre, sans obligatoirement privilégier la force. Alliant souplesse, harmonie, contrôle de l’équilibre et de l’énergie, il est composé de percussions, de projections, de chutes, de multiples clés, de saisies et d’étranglements. L’Hapkido forme donc un système complet de défense.

Pour les + de 14 ans : les vendredi de 18h00 à 19h30

Lieu : 2 rue de la Doller

Tarifs unique : 155 €

Kick Boxing

Avec Aziz Idali (Diplômé 3 DAM de kick boxing)

Le Kick Boxing est un sport de combat pieds-poings. Il provient de la fusion de deux arts anciens, la boxe anglaise et le karaté kyokushinkai et comporte diverses disciplines.Ce sport de combat utilise des méthodes issues de la Boxe Française, du Muaythaï et du Kyokushinkai. Tout comme au Full-Contact, les coups sont réélement portés, le but étant de mettre l’adversaire KO.

A partir de 15 ans

Les mercredis de 20h00 à 21h00 au 2 rue de la Doller
Les vendredis de 20h00 à 21h00 au 78 rue du Docteur François

Tarif : 220 € + adhésion à l’Escale

 

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