22 juin 2016

Sport

Urban Feet / Gym Douce / Capoeira / Gym entretien / Hapkido.

Attention : Pour toute activité physique ou sportive (gymnastique, danse, yoga, etc…), un certificat d’aptitude médical sera exigé. Ce document sera à remettre aux secrétaires d’accueil lors de l’inscription. En cas de non présentation de ce document, aucune inscription ne pourra être faite.

INFO :

  • Tapis obligatoire à fournir : pour tous les cours de bien-être. Une couverture en plus pour Yoga Nidra.
  • Le certificat médical est à joindre impérativement lors de l’inscription.

Documents à télécharger :


Urban Feet

Avec Cyrielle MILLANT

L’Urban Feet est un cours en deux temps.

45 min de renforcement musculaire en musique ayant pour but de tonifier et muscler le corps dans sa totalité.

45 min de danse-fitness sur des musiques à tonalités urbaines (dancehall-hiphop-funk-house) ayant pour but de travailler sur le rythme cardiaque, la coordination et la mémoire.

Le tout dans la joie et la bonne humeur !

Tous niveaux

Les mercredis de 20h30 à 22h00

Dès 15 ans.

Tarif : 236 €


Gym Douce

Avec Sandra Dietrich

Travail de tous les groupes musculaires en douceur en utilisant différents types de méthodes pour un renforcement profond et travail de souplesse pour garder une bonne mobilité. (Echauffements, renforcement, souplesse)

Les mardis de 09h15 à 10h30

Les jeudis de 09h30 à 10h45

Tarif : 206€


Capoeira

Avec José Eduardo MARQUES CARNEIRO DA SILVA

Mélange de lutte, sport, musique, percussions, chant, danse et folklore. La capoiera est l’occasion de s’immerger dans l’ambiance et la culture Brésilienne. Elle vous permettra d’acquérir de l’endurance, de la souplesse, de l’équilibre, du rythme et d’apprendre à vous défendre. Elle incitera aussi à l’ouverture d’esprit, le travail d’équipe et le respect d’autrui.

Pour les + de 14 ans : les mercredis de 19h15 à 20h45

Tarifs : 206 €


Gym entretien

Avec Anny-France Laemmel

Formidable trait d’union entre toutes les disciplines de la gym : endurance – souplesse – cardio – renfo musculaire – abdos – équilibre – coordination – stretching… l’ensemble en musique.
J’évacue stress, angoisse, insomnie, fatigue… j’affine ma silhouette, tonifie mon corps, m’assouplis au quotidien. A la clé, je retouvre un bien-être physique et mental !

Les jeudis de 17h45 à 18h45.

Tarif : 197 €


Hapkido System

Avec Jamel Benaouidha

Venez découvrir le Hapkido traditionnel et la méthode self-défense urbaine Hapkido System. L’Hapkido permet de pratiquer une gymnastique de santé tout en apprenant à se défendre, sans obligatoirement privilégier la force. Alliant souplesse, harmonie, contrôle de l’équilibre et de l’énergie, il est composé de percussions, de projections, de chutes, de multiples clés, de saisies et d’étranglements. L’Hapkido forme donc un système complet de défense.

Pour les + de 14 ans : les vendredi de 18h00 à 19h30

Lieu : 2 rue de la Doller

Tarifs unique : 123 euros (licence comprise) + adhésion Escale


Baisse des tarifs pour la nouvelle saison : -5% sur toutes les activités !

Inscription annuelle de septembre 2021 à juin 2022. Les formulaires d’inscription seront sur place et sur notre site Internet à partir du 22/06/2020.

En cas de forme majeure les activités seront remboursées sauf si nous proposons de la visio comme alternative. Une réduction a été appliquée sur tous les tarifs de la nouvelle saison afin de compenser les désagréments de la saison dernière liés à la situation sanitaire.

Le certificat médicale est à joindre impérativement lors de l’inscription.

Démarrage des inscriptions pour la rentrée 2021/2022 dès le lundi 28/06 jusqu’au vendredi 02 juillet de 09h à 12h et de 13h à 18h30, puis à partir du lundi 4 juillet uniquement de 14h à 17h30 (ou par courrier dans la boîte aux lettres). Attention : le courrier sera relevé le dimanche 27 juin au soir : toute inscription qui s’y trouverait ne sera traité qu’après les autres, soit mardi matin.

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